数十年来对运动效果的研究表明,运动有助于减轻抑郁症和焦虑症的症状。世界卫生组织和英国国家健康和保健医学研究所也提出,在抑郁症的标准治疗中实施体育锻炼。
一项研究综述发现,在一个人没有寻求任何其他治疗方法的情况下,锻炼对抑郁症症状的积极影响尤其明显。