腰肌劳损手术怎么做不易复发

多吃蔬菜水果以及温补的食物，如狗肉羊肉等。饮食清淡，避免居住潮湿，注意腰腹的保暖，避免重体力活，适当的休息，可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的额给于活血止痛，补益肝肾的中医中药调理，其次可以给于穴位按摩等治疗。

此类疾病需要长期治疗，平时注意避免久坐久站及弯腰负重现在的治疗是可以的，可以同时局部热敷处理。避免做重体力劳动，避免用力弯腰，腰部可以给予针灸，按摩，热敷等。

腰肌劳损不能够手术的原因是手术会存在很大的风险。因为手术一般都会存在一定的风险性，而且手术的创伤大，恢复时间长，费用高，易复发等等。

腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位，这是需要做的腰肌劳损的检查之一。X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现，这是需要做的腰肌劳损的检查之一。

吃含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品，如猪肉、鸡肉、牛肉、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、青椒、香菜、西芹、草莓、鸡蛋、大豆、豆制品等。

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

1-3个月的时间，该病在手术后需要一个恢复期，根据患者的体质不同，这个时间可相应的延长或是短，其间要注意纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠。

一般3-5天的时间就可以了，针对于不同体质的差异，体质差的患者可以延长卧床时间，体质好的患者如果身体条件允许，可及早下床进行一些轻微的活动。

颈椎间盘突出初期可以采用中医正骨治疗。包括：手法复位、牵引、药物的热疗等一系列的治疗方法，平时尽量的避免久坐的事情，如：开车、打麻将、玩电脑等。在饮食上最好以清淡饮食为主，忌食油腻且过咸的食物。

患了颈椎间盘突出的患者可以多吃油麦菜，韭菜，茼蒿，大白菜、西蓝花，菠菜，芹菜等等来补充维生素。还可以吃猪肉、牛肉、鱼类等含蛋白质丰富的食物。