多吃蔬菜水果以及温补的食物,如狗肉羊肉等。饮食清淡,避免居住潮湿,注意腰腹的保暖,避免重体力活,适当的休息,可以挂个中医科,根据你的症状体征及时的额给于活血止痛,补益肝肾的中医中药调理,其次可以给于穴位按摩等治疗。