网球肘吃什么食物缓解

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

1-3个月的时间，该病在手术后需要一个恢复期，根据患者的体质不同，这个时间可相应的延长或是短，其间要注意纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠。

一般3-5天的时间就可以了，针对于不同体质的差异，体质差的患者可以延长卧床时间，体质好的患者如果身体条件允许，可及早下床进行一些轻微的活动。

颈椎间盘突出初期可以采用中医正骨治疗。包括：手法复位、牵引、药物的热疗等一系列的治疗方法，平时尽量的避免久坐的事情，如：开车、打麻将、玩电脑等。在饮食上最好以清淡饮食为主，忌食油腻且过咸的食物。

患了颈椎间盘突出的患者可以多吃油麦菜，韭菜，茼蒿，大白菜、西蓝花，菠菜，芹菜等等来补充维生素。还可以吃猪肉、牛肉、鱼类等含蛋白质丰富的食物。

通常是能够吃黄豆制品的。黄豆制品中往往含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养成分，如果食用，有利于增强患者的体质，提供其自身抵抗炎症的能力，可以适当的吃一些。

腱鞘炎患者是不可以吃辣的，辣的属于辛辣刺激性食物，对腱鞘炎患者有害无利，腱鞘炎的患者可以食用一些蛋白质丰富的食物，尤其是蔬菜水果之类清淡的食物。

通常采取相应的保守治疗的措施恢复得快点。常规治疗腱鞘炎通常是采用局部封闭治疗、理疗、热敷等手段，如果保守治疗效果不佳，可根据患者的病情进行腱鞘切断术，这样一般能够使患者比较快的恢复。

脊柱侧弯一般是可以吃豆类的。都含有丰富的大豆异黄酮和植物蛋白，还含有一些天然矿物质，平时人们食用以后能调节内分泌，预防骨质疏松，女性使用以后，还能防止更年期综合症发生。

一般20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。