避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣,腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以病人应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。