吃什么可以缓解心理障碍

在得产后抑郁症的人群，一般失眠会很严重，在这个时候，日常留言补充大量的高蛋白和高纤维的食物，这样才能够补充晚上因为失眠而消耗的能量，像鸡蛋牛奶是每天都少不了的，如果皮肤比较好的，可以多吃点海鲜，因为海鲜蛋白质高。

有的人会出现多重人格，在人前一个样，人后又是另一个样。考虑是在工作单位比较压抑，压力太大。日常多接触人群，自身调节。要注意合理膳食，加强体育锻炼，多注意休息，不要过度劳累。

忧郁症的治疗为3-5个月一个疗程，药物治疗的特点是起效快，疗效确定，适合于中度、重度抑郁症病人。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

引起性冷淡的原因很多。社会心理因素有关，例如夫妻关系紧张，工作经济压力大以及其他重大不良生活事件等。患有某些精神心理疾病，例如抑郁症等。三是患有严重的躯体疾病。四是长期服用某些药物，药物不良反应所导致的性功能障碍。

遗传因素是最重要的致病因素之一，但并不是唯一的因素，也不是肯定的单基因遗传，一般认为是多基因相互作用提高了精神障碍可能性。人格因素，人格不健全者更容易患精神障碍。而且某些人格障碍与特定的精神障碍有密切联系。

依据症状来判定，恐惧症主要表现对某一事物境遇有超乎寻常的恐惧担心，睡眠障碍。常伴有常有胸闷气短，心慌出汗，尿频，手抖自主神经症状。恐惧的对象单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动。明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

一说起精神病，很多人会讳忌就医。实际上，焦虑症是精神类疾病的一种。精神类疾病包括很多，有抑郁症，焦虑症等。大多会出现失眠多梦，身体乏力，头疼，头晕的情况。治疗时主要以梳理情绪，配合抗抑郁药物。自己精神上的调整也非常重要，一定要积极配合治疗。

性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试，增加一点情趣也是可以的。

性冷淡的表现症状有性欲低下，对夫妻生活的欲望过低，一月或数月不过也无此要求，勉强过也不能产生快感，更不能进入G潮，有时更有疼痛的感觉，性意识淡薄，缺乏性幻想，甚至很厌恶做这种事情。

形成强迫症的原因是心理素质因素。病前人格在本病病因中起重要作用，约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现为病人力图保持自身和环境的严密控制，他们注重细节，办任何事均力求准确完善。