失眠症状的表现

失眠可以参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。睡前精神放松。

失眠的朋友们在睡前可以吃一些小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜等食物，因为这些食物具有是失眠的朋友们放松、安神的功效。当然在平时，失眠者可以多吃奶酪、酸奶，因为其中含有丰富的钙，含镁丰富的香蕉、茄子、番茄、芹菜也有是助于睡眠的佳品，朋友们也可以多食些。

深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。

社交恐惧症症状有：病人对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪，有些病人对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问专业人士都感到困难。

如果没有出现精神上的异常和肢体上的异常，说明已经恢复。一般好的迹象标准是症状完全消失，自知力恢复，人际关系和谐，情绪稳定，平时还是要注意调整好自己的心态，放松心情。注意休息，不要着急，不要激动。近期一定要注意多参加户外活动，通常与外界的交流沟通，尽量避免受到外界的不良刺激。

人格分裂应当尽快的去正规的三甲医院进行医治，药物和精神同时治疗，效果会比较好，平时要多吃水果蔬菜，注意多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质。

人格分裂是需要进行一个药物的控制，再加上一个精神的疗法。作为以生物学为基础大脑功能紊乱的疾病，精神分裂症的治疗主要采用药物治疗为主，心理治疗为辅，较多新型抗精神病药物对于该病治疗有帮助，而心理治疗则需要家人与医院配合，给予足够的耐心和鼓励。

轻度焦虑症的话就放松，然后多出去走走，溜达溜达。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。饮食吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质免疫力。多放松，如果还是不行的话，就吃点儿抗焦虑的药物，这个得去精神科开。

强迫症的表现有说话反反复复，强迫别人做事，比如反复的洗手，洗脸刷牙，看强迫症要去正规的医院，神经专科进行检查针对病情确诊可以对症治疗，平时应理解病人，和病人多说话，是病人心情愉快。

强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍，由于强迫症状的出现，可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整，可以找心理医生治疗指导，也可以用强迫症药物治疗。