深呼吸,户外活动、体育运动(建议轻松愉快的项目),倾诉、聊天,郊游、旅游,听歌、唱歌,读些幽默、情商、礼仪类书籍,等等。
情况严重的话,则应该看看心理医生,进行系统的治疗、调理,相信是会有所收获的。当然,看看中医,综合调理一下身心状态,也是一种好的选择。