轻度焦虑症的话就放松,然后多出去走走,溜达溜达。平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物。
饮食吃点儿蘑菇,牛奶,瘦肉,增强体质免疫力。多放松,如果还是不行的话,就吃点儿抗焦虑的药物,这个得去精神科开。