强迫症饮食注意哪些

虑是工作压力，情绪等外界因素干扰引起来的，心理上应放松，配合拯救治疗失眠效果是比较明显的，平时注意调整生活方式。可以在入睡前进行祈祷和冥想，能使人心境平和，摆脱掉白天遇到的各种烦恼。这能调和情绪，有助于睡眠。

狂躁症症状是，活动增多，精力旺盛、活动明显增多且忍耐不住，整日忙碌不停，做事有始无终。喜观热闹，交际多，对人热情大方。爱管闲事和打抱不平，好说俏皮话，开玩笑，有时花钱大方，注意打扮，行为轻浮和靠近异性。有时举止粗野，不计后果，食欲、性欲增强。睡眠减少，但精力充沛，毫无倦意。

狂躁症的症状特点是心境高涨，愉快而欢乐；思维奔逸，联想过程加速；精神运动性兴奋。发作时心境高扬，与所处的境遇不相称，可以兴高采烈，易激惹、激越，甚至发生意识障碍。心境低落，与所处的境遇不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵状态。

狂躁症的人，不但在性情上会发生大的改变，其睡眠，饮食都会发生较大转变，很多人由于对其不是太了解，因此常常与性格活泼好动相混淆，狂躁症的症状还有，情感高涨。病人可持续地愉快，终日沉浸在欢乐的心境中，眉飞色舞，谈笑风生，洋洋得意，表情活跃，极富感染力，使接触他们的人也感到轻松。

狂躁症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多。特征有，感觉过分自信，甚至有浮夸想象。比平常需要更少的睡眠。无法停止说话，思想飞快转动。很容易分神，在性生活和社交场合中太活跃，作或学习当中能发挥超常，或大部分时间都觉得激动不安。进行快乐的活动不考虑后果。不会考虑长时间的坐在一个地方。过格的处理事情。

快速治躁郁症的方法是心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

恐惧症是在紧张、焦虑的基础上出现了回避行为，恐惧症的焦虑是面对特定的对象，或即将进入特定环境时的期待性焦虑；而回避是对引起焦虑的客体或处境进行回避行为。有些病人仅对特定客体或处境发生恐惧，称为特定(特殊)恐惧症；而有些病人对多种处境或客体出现恐惧。

恐惧症是以恐怖现象为主要临床表现的神经症。对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，恐惧发作时往往伴有显著的植物神经现象。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。

恐惧症可分为三种类型：单一或单纯性恐惧症即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。社交恐惧症即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。广场恐惧症即对公众场所的恐惧。病人害怕离开自己熟悉的“安全”地方。

空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。