精神障碍怎么调理好

精神紊乱不是很严重的话，是可以调解的。大概需要一到三个月时间，病情严重者，甚至需要半年至一年或更长的时间。精神紊乱，大多数是由于精神紧张，压力过大，生活习惯欠佳而引起。应放松心情，释放压力。

精神分裂症，心理治疗是主要的方法，主要从以下几个方面着手。接受现实，树立信心，积极配合治疗，调动自己的潜能，积极交往和劳动，培养良好的性格和心理承受能力，积极调整自己的情绪。若是病情没有好转的话，就要去正规医院的精神科进行检查，然后对症治疗。

精神病的症状表现具体有以下几点：第一性格发生改变。行为发生改变，第二出现一些怪异的行为和想法。第三失眠：早期只表现为失眠，但是随着时间的推移，病情会越来越严重，精神病症状特征也随之出现。对于精神病，往往自己不会察觉，需要我们周围的人多多关心才对。而一旦发现了异常，家人首先不能表现的太过于紧张，应该循循善诱的去慢慢接受治疗。

焦虑症状是你长期陷入一种过度焦虑的里面，如果长期在一个地方的话，是会引起恶心症状。要多和外人相处和接触，要有自己的人生方向和计划，注意自我调理，保持良好心情，乐观面对生活为宜。

焦虑症和恐惧症多是由于自己的心理疾病导致的，只要调理好心情，适当的配合一些抗焦虑的药物就能康复的，具体恢复时间是因人而异的。注意保持心情愉快，适量运动。多食新鲜的瓜果蔬菜。

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

检查人格分裂主要是从病人方面入手，看是否有有敏感，比如对声音，光等、或是紧张，将会引发自我保护心理导致极端行为、在刺激消除，适应能力改善或转换环境之后，可迅速获得完全缓解。

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，更会加重抑郁症病者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

忌辛辣食物。忌营养不良。忌烟、酒。忌咖啡类食物。护理上加强心理疏导，采用支持心理治疗方法，调动病人的积极性，激发其对生活的热情，坚定病人战胜疾病的信心。随时疏导病人，消除不良情绪。

缓解办法可以改善饮食多吃一些含有碳水化合物的食品，可以增加脑血清素的水平，可以大大降低一些人的不良的情绪，放松心情还可以多听一些舒缓的音乐，让身心保持愉悦，这样可以有效的缓解狂躁症。