恐惧症要治疗多久

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

检查人格分裂主要是从病人方面入手，看是否有有敏感，比如对声音，光等、或是紧张，将会引发自我保护心理导致极端行为、在刺激消除，适应能力改善或转换环境之后，可迅速获得完全缓解。

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，更会加重抑郁症病者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

忌辛辣食物。忌营养不良。忌烟、酒。忌咖啡类食物。护理上加强心理疏导，采用支持心理治疗方法，调动病人的积极性，激发其对生活的热情，坚定病人战胜疾病的信心。随时疏导病人，消除不良情绪。

缓解办法可以改善饮食多吃一些含有碳水化合物的食品，可以增加脑血清素的水平，可以大大降低一些人的不良的情绪，放松心情还可以多听一些舒缓的音乐，让身心保持愉悦，这样可以有效的缓解狂躁症。

很多时候，工作、经济等会给我们精神上带来很大的压力。如果压力导致狂躁症的出现，那么就要改变生活方式。换轻松的工作，让自己变得开朗，精神愉悦。创造和谐的家庭氛围养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。合理的饮食习惯。

很多女性，因为生产之后，角色的转变，生活压力的问题，劳累的问题，以及家庭关系的问题，那么就是容易导致情绪的变化，有些是会导致焦虑的问题。一般哺乳的话，那么是不能使用药物的，可以考虑抗抑郁药物治疗的，并且家人要多关心，多支持，才能帮助的。

分离焦虑症，是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来，会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现。

对正常的生活工作没有什么影响，是不需要考虑这个问题的，放松心情，学会调整好自己的情绪状态，要避免情绪波动，可以慢慢的缓解，平时需要放松心情，可以出去旅游放松自己。

产生忧郁症的原因是性格，内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。感情的问题。心理承受能力的问题。艰难贫困的生活。除此之外，还有很多很多生成抑郁症的成因，比如追求完美的生活，比如有洁癖，比如生意的血本无归，比如凡事都看中结果，比如觉得上天事事都对自己不公平等等，不同的人不同的经历，发病的原因也各不相同。