饮食宜清淡,少吃脂肪高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物。多喝水。保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼。
慢跑、打太极拳等。每天定时大便,时间不超过3分钟。没有大便也要培养大便反射。避免用力大便时肛门粘膜脱垂。