推迟绝经的方法很简单,只需要在日常生活中多增加一些富含有蛋白质的食物。如像乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆等食物。或含有维生素的食物在日常生活中同样是必不可少的,日常生活中含有维生素的食物有很多,比较常见的有乳类、蛋、肉、豆类、水果等食物。
不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够很好的推迟闭经。