治疗产后抑郁有效的办法是心理治疗,这种方法是通过医生以及家属等相关工作人员采用合理的劝导、安慰、鼓励、支持以及理解等方法,努力消除不良情绪,从而达到好的心理状态。
适量增加身体活动,进行精神上的排解。饮食上少食多餐,不暴饮暴食,以免加剧抑郁。