忧郁症不治疗自己会好吗

强迫症最主要症状包括，对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。

强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入病人的日常生活。

强迫症是一种心理疾病，常用的治疗方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗，药物治疗等。认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。病人应到正规的医院接受检查治疗，根据医生的指导合理治疗。

你可以先到医院进行检查治疗，药物治疗是治疗精神分裂症的最有效的方法，如果能够坚持服药，严格按照医生的吩咐接受治疗，复发率可以就可以到最低，但并不能保证绝对不复发，心理治疗只是辅助，精神分裂症的很多都是存在思维的障碍，所以关键要纠正他们的歪曲想法。

可以去看精神科，生活安排应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。长期休息，生活缺乏目标，对健康的恢复不利。

经常好好的放松自己，可以练习瑜伽。吸气，呼吸，调节气息，自己在内心说，不害怕，可以站起来走走，看看周围的人，时间久了，也就不那么害怕了。改变自卑心理，多培养兴趣爱好。自己喜欢唱歌，就可以多学习，慢慢的愿意在众人面前表现自己，这样她的胆子也就变大了，不会那么恐惧了。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

焦虑的特征症状一般表现有坐立不安，失眠，严重情绪障碍，抑郁，入睡困难，有恐慌的预感，终日心烦意乱、忧心忡忡，坐卧不宁。在生活中有时候觉得徘徊无助，觉得困难很大，无法克服。

挂神经内科检查。考虑神经衰弱，身体的植物神经调节紊乱导致。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，不要多吃味道辛辣口味，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注重改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

对于强迫症的检查，可以通过国际通用的量表来做检查。通过你对症状的主述，以及结合量表，咨询师可以帮你判断是否属于强迫症，并且属于哪类强迫症。神经系统检查、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查、完成相关体格、精神及辅助检查以排除器质性疾病。诊断依据包括以强迫性思维和(或)强迫性行为为主要临床表现。