描述的情况,建议首先应该戒除手淫的习惯,此外平时应该注意个人的卫生情况等生活方式,以及生活习惯,慢慢就会改善的。
建议平时把注意力放在工作、学习上,多多参加体育锻炼,保持个人局部的卫生,多饮水,饮食清淡,忌食辛辣刺激性食物。