经常好好的放松自己,可以练习瑜伽。吸气,呼吸,调节气息,自己在内心说,不害怕,可以站起来走走,看看周围的人,时间久了,也就不那么害怕了。
改变自卑心理,多培养兴趣爱好。自己喜欢唱歌,就可以多学习,慢慢的愿意在众人面前表现自己,这样她的胆子也就变大了,不会那么恐惧了。