当今生活节奏加快,人们面对各方面的压力,如果找不到合适的宣泄,时间久了会造成心理疾病,可以制定一些有意义的目标,转移注意力,也可以选择比较宁静柔和的音乐,可以一定程度减轻抑郁焦虑,若还是不奏效的话,可以采取药物治疗。