避免吃咸和甜的食物。吃太多盐,这会增加钙的流失,从而加重骨质疏松症的症状。避免饮酒和吸烟,吸烟会影响骨峰值的合成,而过量饮酒会影响骨代谢。
多吃糖和其他甜食也会影响钙的吸收,从而间接导致骨质疏松。避免经常喝咖啡。