更年期潮热饮食应以养心益脾、补肾润燥为主,忌食辛辣、煎炒、热性及提神的食物。还可以吃山药,这些食物可以清热解毒,还要吃一些瘦肉,保证身体的营养。
一些比较肥胖的妇女要注意多锻炼身体,经常活动一下。平时的时候要注意养成好的生活作息习惯,早睡早起,不要熬夜,要经常锻炼身体。