医生回答
-
保护视力的4种锻炼方法一转眼法选一安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球.先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到凝视正下方这样先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动眼球都应旧能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神.二眼呼吸凝神法颜气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐将气吸足眼睛随之睁大稍停片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做9次.三熨眼法此法最好坐着做全身放松闭上双眼然后快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁如此3~5次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢.四洗眼法先将脸盆消毒后倒入温水调节好水温把脸放入水里在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次然后再顺时针逆时针旋转9次.刚开始水进入眼里眼睛难受无比但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时若感到呼吸困难不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下.此法能洗去眼中的有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光远视近视的屈光不正程度.枸杞-补肾明目枸杞是一种强壮药古人曾认为是一种能使人常生不老的药中医认为它能增强肝肾功能增加体液.适用于虚劳腰痛膝痛头晕头痛等症状.冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克米60克鸡蛋一个葱一棵.将枸杞子磨成粉与3杯水一起倒入煎锅煎到水量减半为止.把米先在凉水浸泡30分钟倒入锅内与枸杞子一起开始煮粥熄火的同时放入鸡蛋与葱花搅拌后即可食用.本品滋阴补肾养肝明目而且具有良好的减肥效果坚持每天让孩子练习转眼球20下香菜虽是多种蔬菜的"配角"但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视.香菜所含有的物质可起到清热解表防治荨麻疹和止痒的作用.有研究资料证明由于香菜含有多种维生素它的清内热功能对提高视力减少眼疾具有很明显的作用因此建议人们常吃点香菜以利清热解表提高视力.菊花养眼2003-6-16对于经常要面对电脑的朋友来说眼睛的降会受到很大的威胁.有的人为了滋润干涩的眼睛在睡前喝大量的水但第二天早上眼睛就会发肿.这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周就能很快消除浮肿.菊花对治疗眼睛干涩疲劳视力模糊有很好的疗效中国自古就知道菊花能养护眼睛.因此除了涂抹眼睛外您平常不妨经常泡些菊花茶喝若每天能喝三四杯菊花茶不仅能使眼睛疲劳症状消失对恢复视力也有帮助.菊花的种类有很多不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花其实这是一个误区真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的.喝菊花茶最好不要另加茶叶只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可.冬天热饮夏天冰饮口味均很不错。
