视力模糊的日常护理怎么做

视力模糊的常见因素可能是用眼过度。眼部肌肉神经在望远时会松弛，在看近时会绷紧。如果用眼过度，会让紧绷的眼部神经无法松弛到原状，这样视力会变模糊。当闭目休息时，眼部神经自然放松，逐渐恢复原状，所以视力又清晰起来。平时一定减少手机的使用时间。休息时，多看看远处，多看看绿色植物，眼镜自然会明亮起来。

视力模糊的常见表现有：看书或手机及其他事物困难需要眯着眼或瞪眼看，需要走得很近才看得清，眼睛还时常伴有酸涩异物感，模糊不清。严重者会引起偏头痛，亦可引起颈肩背部的酸痛。

大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效。

视力模糊可以吃地瓜。地瓜中富含胡萝卜素和维生素A，其中的胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A，维生素A能维持正常的视觉功能，缓解平常的视觉疲劳。多吃新鲜的蔬菜水果同时多吃一些高蛋白、高维生素、高能量、易消化的食物，合理搭配膳食，以保证机体对各种营养物质的需求。少食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物。

轻度的损伤有可能在3天内改善，如果比较严重，有可能要数月恢复的，还有些可以导致永久性损伤的。以免耽误病情，应该及时去做检查，确诊以后再对症治疗。平时要注意休息，不要用眼过度。

视力模糊需要明确具体原因。如果是维生素A缺乏导致的模糊，可以服用鱼肝油等含有维生素A的食物，能够改善。干性老年性黄斑变性导致眼睛模糊，可以服用叶黄素硒酵母等改善或者延缓视力下降。而更多的影响视力的眼部疾病需要药物或者手术治疗，比如视网膜脱离，青光眼等疾病。

糖尿病并发眼底损害视网膜病变可引起视力模糊及视力下降，有的会并发末梢神经炎，引起肢体像蚂蚁爬的感觉这种眼底改变没有特殊治疗方案，只能把血糖控制好，预防疾病进展，控制饮食，服用药物治疗。

引起结膜炎的主要原因包括：细菌感染、不良环境的刺激、眼病的影响、不良的生活习惯等。若是结膜炎应尽快遵医嘱采取抗菌药或抗病毒药物的治疗方式治疗。治疗期间应注意眼部卫生，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物。

眼球跟人体的其它器官一样，随着年龄的不断增长，也会出现老化现象。到了40岁以后，绝大多数人都会出现老花眼，这就是眼球老化的结果。老花眼看远物清楚，但看书看报等近距离工作时会感到困难。我理解花眼实际上就是眼睛睫状肌的肌力在逐渐减弱，晶状体硬化，自身的弹性回缩力消失，眼球的调节力随着年龄的增长逐渐减弱直至消失。每天转动眼球就是最大限度地牵拉和锻炼眼睛的睫状肌，尽量保持它对眼球的调节力。

产生近视的原因主要是遗传因素和环境因素，两者相互共同作用的结果，近视眼的发生与环境因素密切相关，长时间近距离的作业，无节制的玩电子产品，缺少户外运动和在阳光下沐浴，不良的用眼习惯都会引起近视眼的发生。