脾胃虚弱调理运动以自己适应为主,切不可过度劳累消耗身体的能量,比如瑜伽、走步,都可以达到适当运动的效果,饮食尽量减少阻碍脾胃吸收或者助脾胃湿热的食物,或者对脾胃产生刺激的食物,如辛、辣、凉或者刺激性的,要尽量选择五谷养脾胃,尽量选择蔬菜。