早期社交恐慌怎么治

社交恐惧症吃什么食物？烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。

如果不治疗的话很严重。你会发现你已经被淘汰了不管是在工作单位还是在生活方面你会发现你真的就是那种被法律保护着才可能活下来的人如果你发现了这些你就离人格分裂不远了因为人格分裂的人发现了事实就这么简单，一，性格极端孤僻；二，情感淡漠；三，行为怪异；四，喜欢幻想。这四点是致病原因也是临床表现。

轻微恐惧症属于神经症的一种，病情不重，很容易痊愈，具体时间，还得看个人的恢复程度，强大的心态是主要决定因素，要勇敢的去看待这个世界，心态不同自己走的路会更宽。这样才会治疗效果好。

轻微精神紊乱经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

轻度精神病的表现有很多，比如会不自觉的发笑，如果平时比较乐观的话，会比较的反常，会沈默不语，或是自言自语。也可能会注意力不集中，常常的丢三落四，精神失常，而且身体会感觉到疲倦，经常的心情不好等等，要去正规的医院去确诊比较好。

强迫症是一种，明知没有必要，但又不得去做的一种心理障碍，通常的表现有强迫性思维与与强迫性动作，通常痛苦不堪。放弃完美主义要求，接受自己的不完美，允许自己犯错误，当有这方面的想法或者动作时，不要刻意的压制，如果影响到了上班与生活，看心理科，服药治疗。

强迫症的治疗从它的发病上来说，是有强迫的人格，或者是有特定的人格的基础的，所以在治疗的时候一定要有心理治疗，或者是心理行为矫正来参与，同时要配合药物治疗，目前治疗强迫症的药物主要是有几种抗抑郁药物，要在医生指导下合理使用，当然心理治疗也要找心理医生去进行规范的心理治疗和心理矫正。

面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态；找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等；从记忆中寻找快乐，找朋友倾诉，多和外界交往；平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的很好方法。

克服社交恐惧症的心理建设。你略有社交恐慌的症状吗？没有关系，很多在大庭广众中神采飞扬的大明星，其实私下很害羞，也害怕跟陌生人来往，他们只是选择承受了这种心理压力，尽量让自己的才华释放出来，表现给更多的人看。

精神紊乱引起的有浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。