怎样确定得了精神紊乱

关于植物神经紊乱的治疗不单单只是靠治疗方法的作用，调养的重要地位也是不容忽视的。一般这类的疾病不外乎肝气疏泄失常，当然也有心血虚心气虚等引起的，可以吃你吃过谷维素，这个是调整植物神经功能的。

多食一些富含酪氨酸的物质，如瘦肉中的牛肉，兔肉，猪肉，鸡蛋及动物内脏，肝，肾等。少吃或不吃富含VC的蔬菜和水果。如橙子、西红柿、猕猴桃、草莓。过酸、过辣的食物以及牛羊肉，海鲜等应禁忌食用。

多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意睡前用热水烫下脚或者喝杯热牛奶都有助于睡眠。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

不要受到刺激这是精神病者需要注意的事项之一，忌看惊险、凶杀、悲剧性的小说、电视、电影等等，以免增加刺激加重病情。精神病的治疗过程是比较漫长的，必须配合主治医生，坚持长期治疗。

逃避现实，出现幻想，每个人其实都有一种内置的情绪元素，可以帮助我们度过悲伤或是焦虑等不良情绪，逃避现实，出现幻想是焦虑抑郁所致神经衰弱的一个典型迹象，自我怀疑，犹豫不决，神经衰弱病人会有担心做错事的恐惧，同时病人会持续的进行自我怀疑，即使是做最简单的事情，也要质疑自己的能力，他们还会有难以应付的羞辱感。同时他们对于一件事也很难做出决定，常常犹豫不决。

应该吃养血安神的药。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

失眠主要为社会心理和自身素质因素，如果受到较大心理刺激、或处于过分焦虑状态，或有家族遗传倾向也容易导致失眠；疾病因素，精神疾病和躯体疾病伴发的失眠，也是失眠的原因之一。

精神病的主要发作类型精神分裂为例，从精神病的家谱调查资料中发现精神病家属的患病率比一般人的患病率高6.2倍，精神病病人与健康人婚配，所生子女中患病的几率为16.4%，男女双方均为精神病病人所生子女患病几率为39.2%。由此看来，精神病确实有一定的遗传倾向，但并非所有的病人所生的子女都有患的可能。

小产后。体内的激素水平会发生变化，因为怀孕以后体内的雌激素会上千倍的增加，所以终止妊娠以后体内的激素水平突然下降。在这期间要注意休息，保持心情愉快，适当的做运动。

出现抑郁情绪可能是抑郁症的前兆，很多女性在生产后都会多多少少出现产后抑郁的情况。这也属于心理精神疾病的一大类。这类病因为病因多样、病情多样需要的治疗措施和心理疏导都是不同的。还是需要到医院做一下全面检查，不要给自己太大压力，尽量让自己放松。