晚上睡觉前吃一块白萝卜。每天早上,喝完一大杯清水后,顺时针揉腹部大约50次,多吃粗纤维蔬菜。对于没有器质性疾病的普通人来说,食疗是首选,即添加麸皮、水果、蔬菜等纤维食品。
每天早上起床后,空腹喝一杯冷白葡萄酒,这有助于通便。如果便秘严重,应使用泻药,主要用于润肠和温腹泻。