有了抑郁情绪怎么办

平时可以多吃豆类。豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。

助人为乐，树立能做有利于社会的事，体现自身价值的的意识。多行动。做一些有益的事情。出每天的行动计划，从起床到熄灯。要经常锻炼。步行、慢跑、游泳以及骑自行车，都会增强自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

中医癔症治疗方法有心理治疗，扶正培本，理气活血，清热解毒，软坚散结，化瘀祛湿，以毒攻毒，养阴清热，健脾益肾等方法。流行性癔症即癔症的集体发作，多发于共同生活且经历、观念基本相似的集体中。起初有一人发病，周围人目睹受到感应，通过暗示，短期内呈爆发性流行。

这种现象是精神方面的问题。妄想症病人整天多疑多虑，胡乱推理和判断，思维发生障碍。一般与生理因素、遗传、器质性病变、心理因素有关。内分泌失调或者由于经历坎坷，平时的生活和工作紧张，压力过大等原因都可能引起。

长时间失眠的话就要通过药物帮助睡眠了，如果药物无效的话就要到医院在检查治疗了，长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状，并诱发一些心身性疾病。

躁郁症双相障碍确切的病因尚不清楚，其病因大致可以分为几种，分别是神经内分泌、心理社会因素等，可以看出各种方面都有可能引起这一疾病。因此在生活上要适当的减压，不要压力过大等，一旦发现，要立即就医，避免耽误病情。

已经明确的就是这个疾病，主要的治疗方法就是考虑药物的治疗，但是的话，这个疾病是比较难治的，是容易复发的，所以的话多久能治好，是要依照自己的病情来决定的，你要积极配合医生的治疗。

心理障碍属于心理疾病，应该到正规医院，心理问题挂心理科如果是抑郁症就挂精神科。但是出现心理障碍，要及时调整，求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题。尽早去就诊，以免延误病情。

为肝肾阴虚心肾不交引起的这种临床表现。到专业的中医院找中医把脉来，选择补肝益肾的药物进行治疗。可以到专业的精神病医院来做出一个明确的判断。这样才能选择药物的治疗方式。

社交恐慌可以寻求专业的机构及专业的心理咨询师通过催眠疗法、认知疗法、系统脱敏、暴露疗法等心理治疗来缓解焦虑、恐惧心理。同时病人也应增强自信心，敢于正视社交场合，作为病人的家人朋友，可以鼓励、陪伴病人去相关场合，缓解病人的不适感。此外如果需要药物的帮助，病人应该在医师的建议下服药停药。