颈椎小关节紊乱的自我缓解方法

视力障碍：当颈椎间盘突出造成自主神经功能障碍时，就会引起视力障碍，主要表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等。

可以使用神经阻滞疗法。既能诊断还有止痛、缓解局部de肌肉痉挛等治疗性的作用，不管是急性的加重期还是缓慢期间，都是可以缓解疼痛的最好的手段。

可能是发育性因素导致的。临床上经常可以发现许多患者有多阶段颈椎间盘突出，行影像学检查及测量提示患者有先天性的颈椎管矢状径小于正常值。有研究表明颈3-颈7椎管的平均矢状径接近14mm，若是小于此数值；或是采用椎管矢状径与椎体矢状径比值，若比值小于0.75，多提示有发育性颈椎管狭窄。

在饮食上并没有什么禁忌。不过多吃一些含钙多的食物，比如牛奶。也可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。最主要的就是要注意颈部的保暖，保护好颈椎不要损伤。

可以戴颈托，做牵引，针灸以及按摩等治疗。这些都是我们说的保守治疗。如果比较严重，如手脚麻木情况，可以进行手术来治疗。在平时一定要好好休息。

这需要根据患者自身免疫力情况与恢复情况CIA可判断出治愈时间。在平时饮食宜清淡，多补充动物蛋白如瘦肉，鸡肉，蛋等食物，还要多补充植物蛋白如油菜、青菜、芹菜等食物。

在平时的空闲时间里边可以来回转动头部，还可以自己用手进行按摩，在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，也能够有效的治疗颈椎病。可以用两手掌合并擦热，然后双手摩擦颈部，可上下方向擦动50次，也能够有效地进行颈部的锻炼活动。

如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。

如果患者平时出现梳头或者是洗澡，或者是洗脸，早上穿衣服动作很困难完成，还有晚上睡觉的时候，肩部出现的痛感无法承认，遇到下雨或者是下雪的时候，肩部疼的就像是刀割一样，那这些都可以证明是患上了肩周炎。

可以进行恢复锻炼来缓解症状，比较简单的恢复锻炼是患者利用椅子尽量把小腿伸直，但是不能勉强自己，如果感到难以适应的话就放下来，一切以自然舒适为主。