助人为乐,树立能做有利于社会的事,体现自身价值的的意识。多行动。做一些有益的事情。出每天的行动计划,从起床到熄灯。
要经常锻炼。步行、慢跑、游泳以及骑自行车,都会增强自信心,增进安宁幸福意识,提高精力。