从最后一次月经第一天来计算怀孕时间,一般是在50天左右的时候,就可以选择无痛人流手术无痛人流手术后一个月再开始做运动,并且无痛人流后的前两个星期适当的卧床休息,因为这时候可能会有腰疼或者出血现象,按照经期处理,不要剧烈运动,饮食清淡,不吃刺激类的食物。