多吃黄豆与其制品。如豆腐、豆浆、豆干,蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物;补充维生素C的摄入;补充微量元素锌和硒;
补充B-胡萝卜素,含B-胡萝卜素丰富的植物性食物是:菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等;含维生素A多的动物性食物是:动物的肝脏和鸡蛋等。