膝关节炎如何保养呢

腰肌劳损不能做腹肌撕裂健身。不要做高强度的健身运动，如剧烈的球类活动篮球，羽毛球等。高强度的运动会引起腰部肌肉的疲劳，加重腰肌劳损也就是腰痛的情况。如果腰肌劳损腰部轻度疼痛可选择轻微的体力活动或者是轻微的运动进行健身，锻炼腰部的肌肉就可以了。避免强度运动家具腰肌劳损的其他情况。

腰椎间盘突出大多与长期弯腰工作和久坐有关，主要表现为腰部酸胀不适，可伴有臀部和下肢的麻木。根据你的症状，很可能是腰椎间盘突出造成的。

大腿肌肉酸痛可以热敷，做些按摩，进行一些少量的体育锻炼，全身放松，消除堆积的乳酸，使它加快代谢排出体外。或等他自己慢慢的排出体外就会不酸痛了。

产后手腕腱鞘炎早期症状主要表现为：不定位的疼痛，运动时关节内酸软或用不了力的感觉。有时还会觉得条带状的疼痛出现。还有就是觉得局部出现了涨痛，发病肌腱会有条索状隆起的只是程度不一样。

骨质疏松的表现之一就是全身疼痛、不适、乏力等。其中以腰部、颈部、肩部的疼痛为主，尤其是以腰背部的疼痛是骨质疏松的常见较早期的症状，但常常为病人喝一声所忽视而误诊为腰肌劳损，以至到骨质疏松症发展到很重程度才被发现。

骨质疏松症属于中医学骨痺、骨痿、虚劳的范畴，其病因多为脏器虚损，脚、肾二脏先后天不足。中医治疗方法有很多，比如：健脾益气，温阳补肾；柔肝益肾，滋险壮骨；滋阴壮骨，益肾填精；温肾助阳补虚；滋肾填精，益气补血；祛风散寒，活血通络，补益肝肾；行气活血，化瘀止痛。

骨质增生是不可能治好的，而且老人家高龄，目前没有好的办法，只能用一些活血化瘀的，止疼的药物，对症处理，同时注意保暖。如果目前仅仅用中药外敷，不能缓解的话，可以去医院治疗。

踝关节骨折应注意至少石膏固定一个月，同时规律服用活血通络的药物。去掉石膏后，要注意复查，观察局部病变恢复情况，同时适量运动，有利于下肢血液循环通畅，恢复正常的运动功能。另外结合自身年龄因素，也可联合服用补钙药物。

踝关节炎要少走路，踝关节炎可能是踝关节的创伤性关节炎引起的，你可以进行局部的热敷，按摩和理疗处理，平时不能进行剧烈的运动，要休养一段时间。口服一些消炎药物可以缓解，同时也可以吃一些含钙高的食物。

可以用单臂上提。所谓的单臂上提就是可以通过上提手臂的方法，来达到矫正脊柱侧弯的目的。这里大家需要注意的，就是这里上提的手臂就是有侧弯的同侧手臂。这个矫正脊柱侧弯的方法。