腰肌劳损不能做的运动

腰椎间盘突出大多与长期弯腰工作和久坐有关，主要表现为腰部酸胀不适，可伴有臀部和下肢的麻木。根据你的症状，很可能是腰椎间盘突出造成的。

大腿肌肉酸痛可以热敷，做些按摩，进行一些少量的体育锻炼，全身放松，消除堆积的乳酸，使它加快代谢排出体外。或等他自己慢慢的排出体外就会不酸痛了。

产后手腕腱鞘炎早期症状主要表现为：不定位的疼痛，运动时关节内酸软或用不了力的感觉。有时还会觉得条带状的疼痛出现。还有就是觉得局部出现了涨痛，发病肌腱会有条索状隆起的只是程度不一样。

骨质疏松的表现之一就是全身疼痛、不适、乏力等。其中以腰部、颈部、肩部的疼痛为主，尤其是以腰背部的疼痛是骨质疏松的常见较早期的症状，但常常为病人喝一声所忽视而误诊为腰肌劳损，以至到骨质疏松症发展到很重程度才被发现。

骨质疏松症属于中医学骨痺、骨痿、虚劳的范畴，其病因多为脏器虚损，脚、肾二脏先后天不足。中医治疗方法有很多，比如：健脾益气，温阳补肾；柔肝益肾，滋险壮骨；滋阴壮骨，益肾填精；温肾助阳补虚；滋肾填精，益气补血；祛风散寒，活血通络，补益肝肾；行气活血，化瘀止痛。

骨质增生是不可能治好的，而且老人家高龄，目前没有好的办法，只能用一些活血化瘀的，止疼的药物，对症处理，同时注意保暖。如果目前仅仅用中药外敷，不能缓解的话，可以去医院治疗。

踝关节骨折应注意至少石膏固定一个月，同时规律服用活血通络的药物。去掉石膏后，要注意复查，观察局部病变恢复情况，同时适量运动，有利于下肢血液循环通畅，恢复正常的运动功能。另外结合自身年龄因素，也可联合服用补钙药物。

踝关节炎要少走路，踝关节炎可能是踝关节的创伤性关节炎引起的，你可以进行局部的热敷，按摩和理疗处理，平时不能进行剧烈的运动，要休养一段时间。口服一些消炎药物可以缓解，同时也可以吃一些含钙高的食物。

可以用单臂上提。所谓的单臂上提就是可以通过上提手臂的方法，来达到矫正脊柱侧弯的目的。这里大家需要注意的，就是这里上提的手臂就是有侧弯的同侧手臂。这个矫正脊柱侧弯的方法。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。