女性更年期需要吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等含有蛋白质比较丰富的食品,有利于延缓衰老,促进身体组织的修复。
米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等,这些食物当中含有许多维生素和矿物质,以及膳食纤维,有助于帮助消化,促进吸收。