适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少食肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少食味道辛辣刺激性食物。
习惯性便便拉不出病人在生活上要注意劳逸的结合,常常保持心情舒畅,参加体育运动。