主要是和个人性格以及个人成长环境有关,一般是缺乏被关注,缺乏自信比较内向的人会容易从幻想中获得成就感,建议改变自己的不良认知,对自己有清晰的认识和定位,这样知道了追求就不会胡思乱想,平时可以多做一些自己感兴趣的事来转移自己的消极注意力,这样可以有效改善症状。