可以多吃一些含铁量比较丰富的食物,也要适当的补充一些富含镁和钙的食物,多吃一些含B胡萝卜素和维生素A丰富的食物,还可以多吃一些补益肝肾的食物,平时也应该多加注意心理方面的调节,尽量保持情绪的稳定,避免过多的波动。