失眠治疗要多久

社交恐慌要消除自卑，建立自信心，可以暗示自己不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住某一个人，注意个人别人，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式，同时要改变性格，注意注意力。

联想障碍：明显的思维松弛，逻辑倒错，或病理性象征思维；妄想：原发性妄想或内容荒谬离奇；情感障碍：不协调，淡漠或倒错，如自言自语，痴笑，喜怒无常等；幻听：听到有人评论自己的声音或命令、争论性幻听，感到自己的思维被大声地讲出来等；行为障碍：紧张症状群(木僵，或怪异的愚蠢行为；意志减退：孤独、退缩、生活懒散等；被动体检：被控制感，思维被洞悉，思维被插入、被撤走或中断等。

恐惧症的症状，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

精神分裂症中医称之为癫证和狂证，其治疗以开窍醒神，安神镇惊，抑制虚烦不眠等作用来对其异常症状的调治和修复。除了需要长期服药维持治疗以外，是需要接受系统的心理疏导，治疗费用因为有长期性，具体不好确定，总是需要几万元的。

精神分裂症是要考虑长期的使用抗精神病药物的治疗，才能帮助改善病情。病人一般意识清楚，智能基本正常，但部分病人在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延，呈反复发作、加重或恶化，部分病人最终出现衰退和精神残疾，但有的病人经过治疗后可保持痊愈或基本痊愈状态。

精神病如果能够及早发现，及时治疗，一般后还是可以的。一般精神疾病起病都比较缓慢，不容易发现。比如对自己衣着的搭配与众不同，各种颜色和款式的乱搭，毫无美感；比如会整天呆在家里不愿见人，不出去社交，比如整日不洗脸，不刷牙，不梳头。

缓解失眠在睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。或者睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。也可以将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。失眠常表现为入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力，注意力下降等。影响病人日间生活及工作。

房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。在与她(他)接触、交谈时，态度要和蔼、亲切、耐心。

多调理，要保持作息规律，睡前避免脑力活动。饮食方面可以多吃大枣，小米莲子粥，红枣，睡前饮用牛奶等等，这些食物都有安神作用。或者用中药助眠枕来进行调理，改善睡眠提高睡眠质量。

多数能治好。可设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗，保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。也可采用中医药物治疗。