失眠症状如何缓解

房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。在与她(他)接触、交谈时，态度要和蔼、亲切、耐心。

多调理，要保持作息规律，睡前避免脑力活动。饮食方面可以多吃大枣，小米莲子粥，红枣，睡前饮用牛奶等等，这些食物都有安神作用。或者用中药助眠枕来进行调理，改善睡眠提高睡眠质量。

多数能治好。可设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗，保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。也可采用中医药物治疗。

常规需要做一些辅助检查，如心电图、胸部X线、腹部超声、肝功能、脑电图、头颅CT或MRI等。精神紊乱是大脑功能紊乱所致它直接影响到病人的认知和感知便，让人们不能正常地生活重则影响家庭、社会的安宁生活，尽量避开刺激，应积极给予合理的诊治以便回到正常的人生中来，再治疗即可。

产后抑郁症饮食调理--深海鱼。研究发现住在海边的人都比较快乐，这不只是因为大海让人神清气爽，更重要的是住在海边的人更常吃鱼，哈佛大学的研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

产后抑郁症是女性常见的精神障碍。主要与精神心理因素有关，如长期压力紧张，过分担心。表现为心境低落，失眠，记忆力下降。严重者可出现厌世观念。一般以心理治疗及药物治疗为主。

产后抑郁症是可以治疗的，可能是怀孕期间生理以及心理原因诱发抑郁症，现在需要吃药物和配合心理咨询治疗，平时合理饮食，多关心和照顾，多户外活动散散步，把心里的事情说出来，放松心情对病情恢复有帮助。

产后抑郁可以吃粗粮、全麦、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生。

产后抑郁常用的食物有，偏温热类：有籼米、香菜、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

产妇在生活中很多事情都提不起劲，对活动缺乏兴趣，老是往坏处想事情，对生活失去信心，很迷茫。情绪有明显的改变，易怒，常常会为小事情发怒，容易情绪低落，常常会阴郁，不想和别人交流，有时候会突然心情好转，但很快又陷入抑郁。