产前抑郁症怎么调理

晚上健身，会让自己的神经系统异常兴奋，神经系统如果比较兴奋，就很难入睡，还有可能心理的因素，一般是出现了过度的兴奋，或者精神紧张等情绪，这些因素往往会导致病人出现失眠。

提到的重度抑郁症，是一种有精神病性症状的抑郁症，属于心境障碍的范畴。表现就是病人出现了幻觉或妄想这种精神病性症状。而具体的症状表现，会因为个体差异而表现的不一样。因此，当前需要考虑的是帮助自己先到医院精神科寻求医生的药物治疗，然后，考虑帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强心理素质，从而更有利于你所患重度抑郁症的治疗和康复。

产后抑郁症的主要症状为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激惹，焦虑，害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见，缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状，产后抑郁症的主动神经系统症状包括食欲低下，体重减轻，早睡，疲倦和乏力等。

产后抑郁症是女性生产之后，由于体内性激素、心理变化及初为人母等等因素所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，日常活动缺乏兴趣、无精打采、困倦、易流泪和哭泣，多数病人可以出现失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等等。

焦虑症严重程度的不同，病人接受的治疗方案不完全一样。对于轻度焦虑症病人而言，心理治疗或/和物理治疗是临床医生使用最多的方案，如果焦虑症达到中度及以上，则认为很难通过心理治疗和/或物理治疗的方式让其完全恢复正常，需要借助药物治疗。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，如果是心理的话，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。否则任何保健品都改善不了问题。三十岁之后要多补意补充胶原蛋白。

当地的三甲医院即可，治疗的话要选择合适的心理医生。寻求专业的药物治疗。要培养兴趣，积极参加户外活动。学会交往，处理好人际关系。平时要注意休息，多喝热水。还要注意卫生。

抑郁症的症状时不要盲目的服用治疗药物，应该采用中医的先进技术来进行治疗。家属应生活照顾，避免久坐、久立、久卧，在饮食上应注意营养均衡，以喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物。

综合性的医院应该挂精神科。针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效。

中医治疗可以，但是这个时间可能会更长。要真正的走出抑郁症和其他的心理问题的困扰，心理咨询才是解决之道。自己要学会心理疏导，遇到事情要先冷静，做深呼吸。自己做不好的事情必要急躁，虚心请教别人。