睡眠不充足、不按时。经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱,一定要注意休息,千万不可熬夜,要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间。
养成良好的饮食习惯。要多吃水果蔬菜,合理膳食,营养均衡搭配,多喝水,少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,保养好呼吸道,防止便秘和消化不良。