由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化会导致后抑郁症,通常在6周内发病,可在3-6个月自行恢复。
要学会自我调节情绪,可以多和朋友家人沟通交流,重新规划生活,合情合理的安排,每天多晒晒太阳做深呼吸,用心欣赏音乐。