尽量少吃香蕉,因为香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少。经期可以选择其他水果来补充营养。甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃月事后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等,在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。