焦虑,失眠是反复发作的疾病,从饮食方面进行调整,对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食,晚上不吃太饱或特别刺激的食物,可吃面食、粥,改善晚上消化道功能。
坚果类食物有改善大脑功能,新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源,可食用如百合、莲子、山药等。养相关药物神类药,如相关药物、酸枣、相关药物、龙眼肉、相关药物,不能取代药物治疗作用,可适当增加摄入。