直接躁郁症的原因

躁郁的天敌就是音乐和善心多听点轻音乐，再多做点好事，让别人谢谢你，当你听到谢谢的时候心里就会舒服多了。自身做好调节，药物方面也是必要要进行的，对于药物的选择来说重要西药都是可以的，但是一定要选择好的。

原因有很多。生物因素，包括家族遗传、神经发育异常等，通过解剖学、影像学、遗传学即可诊断。社会因素，不良的社会环境会对心理发展产生消极影响，如工作、学习、婚姻家庭带来的巨大压力。心理因素，生病后由于病痛长期处于压抑状态，如常伴发抑郁症、焦虑症等。

鱼油对躁狂症病人的大脑很好；燕麦粥可以良好的控制病人的血糖；巧克力对病人的心血管有益。但是，凡事都有一个量，就连怎么吃这些东西，都是一个很重要的问题。我们必须知道吃什么、怎样吃才能最大限度的改善我们的心情，但这一点，常常被躁狂症病人所忽视。

鱼和坚果：是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。

有专家表示，做有氧运动可以对忧郁症有很好的改善，所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大，运动量适中，运动中心率不过快，运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞、瑜伽等运动。平时多参加文娱活动，集体活动，户外运动。

引起强迫症的原因是很多的，遗传因素及所受的教育，个人性格，环境因素等都可以引起。轻微的强迫学会自我调整，培养广泛的兴趣爱好，每当有这些想法的时候，学会转移注意力。在心里暗示自己这些东西我已经做好了，不需要再检查。平时不要追求完美，学会顺其自然。

抑郁症是要懂得自身调节心态，无论做事都不要太过于去钻牛角尖，唯有身体才最重要，学会换位思考，做深呼吸，加强锻炼如跳舞、练瑜伽、打太极拳，打羽毛球等，经常和家人朋友出去旅游，这样会好起来的，生活是美好的，自己阳光灿烂的。

一般产后抑郁症是可以治疗的，可能是怀孕期间生理以及心理原因诱发抑郁症，现在需要吃药物和配合心理咨询治疗，平时合理饮食，对病人多关心和照顾，让病人多户外活动散散步，把心里的事情说出来，放松心情对病情恢复有帮助。

需要1个月-2个月的时间，达到疾病诊断标准的，需要药物药物治疗，疾病的原因知道，针对的原因治疗，康复的也很快。另失眠的时间的长短与后面治疗的时间长短是直接相关的，慢性失眠，那么用药周期就自然延长，如果你是突然失眠，那是因为环境，那么环境调整过来失眠就消失了。

休克疗法，如电休克。心理治疗。在若干精神障碍的治疗中从来都占有重要地位和作用，目前主要用于神经症、心身疾病和人格障碍等。对神经症，也可合理选用镇静药物，但最主要的是心理疗法。心理咨询和心理治疗在神经症的治疗、精神病恢复期病人的保健和其他心理疾病的预防中越来越显示其重要作用。