如何有效治疗恐惧症

出现精神紊乱情况，要做好心理的治疗，避免情绪刺激，压力过大。适当的运动，不宜长时间上网，以免刺激神经。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

产后抑郁治疗首先产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。保持乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

产后抑郁是一种心理精神疾病，在现代生活中，十分常见，大部分的产妇都会出现产后抑郁，只是有的人病情严重，有的人病情轻微。对待这种抑郁症状，首先要做的就是自身调节和生活方式的调节。如果觉得自己无法控制，就要到当地正规医院去做全面的检查，会有专业的医生帮助你心理疏导，严重的话，会配合药物治疗。

产后抑郁可以先去当地正规医院进行检查治疗，饮食上可以多吃深海鱼，另外多吃香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

不同类型的精神分裂症具有不同的特点，主要分为前驱期症状与显著症状期。前驱期症状一般比较隐匿，病人以孤僻、懒散为主，可能出现焦虑等情绪方面症状；病人在显著症状期主要以情绪不协调为主，可以考虑换用镇静作用小的抗精神病药物。有利于促进病人回归社会。

心理障碍分为很多种，包括适应性障碍、焦虑性障碍，以及强迫性障碍等。通常有这些常见的症状：心悸，心慌、不安，总是会感到心里焦虑，恐惧，悲观等，严重地会出现行为能力低下等症状。

被害妄想症是有一定遗传基础的。一般后代的患病率会比正常人要高。但是不一定就会发病。可以到精神科选择合适的抗精神病药物控制好病情。病情稳定后需要维持服药一定时间减少病情复发。平时适当的减减压，避免过度紧张劳累及情绪刺激。

焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当处于心理压力状态，受到刺激时，都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响心理健康。

抑郁症和癔症同属于神经症类型，通常表现为持久的情绪低落，表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，病人经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。也有的会出现失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。

原因有很多，有可能是因为心理、精神方面的因素导致的，心理因素如总是烦躁不安、焦虑或者是低落的情绪以及不愉快的心情等，都是导致失眠睡不着的一个重要因素，在生活中受到了打击，工作与学习方面有着过大的压力，会产生很大的心理与生理反应，引起了神经系统的功能发生异常，导致了大脑的功能出现障碍而造成了失眠。