一定要保证充足的睡眠,要经常运动,保持好的状态。保持好的心情。常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处;
核桃还有润肺的作用。应注意心理减压,使自己心身处于愉悦状态非常重要。