可以吃容易消化、富含各种维生素和微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。还可以多摄取含锌元素较为丰富的食物,通常在植物性的食物中,含有丰富的锌,比如说小米、豆类、花生、大白菜等,在动物类食物中牡蛎、鸡肝、蛋类、牛肉等富含锌。