治疗忧郁症多久有效果

性生活冷淡应该养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃点豆类产品，如果阴道干涩，可以使用凝胶，这样可以缓解一下平时注意保持外阴清洁，预防感染，积极锻炼身体，增强机体抗病的能力。

心理治疗精神分裂症的治疗，在传统观念的认知里，这个疾病是不能彻底的恢复的，因为一旦患有精神分裂疾病，只能用药物来控制住病人，行为治疗行为治疗是治疗精神分裂症疾病的方法之一，尤其是对于人格改变的精神分裂症疾病的治疗，行为治疗是比较好的一种治疗方法，但要注意一些重点，并且，也应该注意考虑用法和剂量与治疗功能性精神分裂症的原则相同。

晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟，创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

素质因素：在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。心理社会因素在发病中常起着作用。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。

睡眠障碍治好了会复发，能够好好的去放松一下自己，导致失眠的因素可能是压力过大导致的，或者是说先找到失眠的因素在治疗，平时也可以给他吃一些安神的食物，应到正规医院检查。

首先需建立良好的治疗关系，透过给予支持来改变某些行为。此外，要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。

失眠坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

人格分裂会出现感知和情感方面的问题障碍。感知方面：出现幻听，尤其言语性幻听，如听到有人议论自己；思维方面：以思维归属和思维联想为主，思维联想为核心症状，表现为无法联系词汇导致无法正常交谈；重者可出现思维破裂。

轻度忧郁症坚持服药一年-三年以上，抑郁症在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量，也可以带去看心理医生效果更好些。

轻度心理障碍，可以自我调节。严重的心理障碍需要药物治疗的同时配合心理治疗。平时多进行一些户外活动，不要一个人独处，多进行体育锻炼。要多与人沟通，遇到事情不要憋在心里，要想办法解决。同时生活习惯要有规律，不要熬夜，早睡早起，保持心情愉快。